Einfühlsame Psychologische Beratung & Coaching

In unserem hektischen Alltag ist es oft schwierig, Raum für sich selbst zu finden und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Wenn man sich manchmal überfordert, gestresst oder orientierungslos fühlt, dann ist es hilfreich sich mit einem Menschen zu besprechen und auszutauschen, um sich selbst klar zu werden, was da grade mit einem geschieht und wie man anders mit den Dingen umgehen kann. Sie haben die Ressourcen selber in sich, das werden Sie in unseren Gesprächen merken.

Mein Angebot:

Ich biete Ihnen einen sicheren und vertrauensvollen Raum, in dem Sie sich öffnen und Ihre Gedanken, Gefühle und Herausforderungen teilen können. Mit einem einfühlsamen Ansatz der psychologischen Beratung und des Coachings unterstützen ich Sie dabei, Klarheit zu gewinnen, Ihre inneren Stärken zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln.

Was Sie erreichen können:

• Selbstbewusstsein stärken:
  Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und lernen Sie, ihnen zu vertrauen.
• Emotionale Balance finden:
  Entwickeln Sie Strategien, um mit Stress und emotionalen Herausforderungen besser umzugehen.
• Ziele setzen und erreichen:
  Definieren Sie klare Ziele und erarbeiten Sie gemeinsam mit uns einen realistischen Plan, um diese zu verwirklichen.
• Beziehungen verbessern:
  Erlernen Sie effektive Kommunikationstechniken und verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen.
• Innere Zufriedenheit steigern:
  Finden Sie zu mehr innerem Frieden und Zufriedenheit, indem Sie Ihre Werte und Prioritäten klarer erkennen und leben.

Mein Ansatz:

Mit viel Empathie und fachlicher Kompetenz begleiten ich Sie auf Ihrem Weg der persönlichen Weiterentwicklung. Mein Ziel ist es, Sie zu stärken und zu ermutigen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und eine erfüllende Balance zwischen beruflichen und familiären Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen zu finden.

Systemische Familien-Therapie: Gemeinsam Stark

Meine systemische Familien-Therapie hilft Ihnen, die Dynamik innerhalb Ihrer Familie besser zu verstehen und konstruktive Kommunikationswege zu entwickeln. Durch meine einfühlsame und professionelle Begleitung fördere ich ein harmonisches Miteinander, das Lösen von Konflikte und stärke die familiären Bindungen. Wir arbeiten daran, wie Sie gemeinsam als Familie wachsen und ein unterstützendes, liebevolles Umfeld schaffen können.

Systemische Paar-Therapie: Liebevoll Miteinander

Meine systemische Paar-Therapie unterstützt Sie und Ihren Partne/in dabei, tiefere Einblicke in Ihre Beziehung zu gewinnen und bestehende Probleme gemeinsam zu bewältigen. Ich helfe Ihnen, Kommunikationsbarrieren zu überwinden, gegenseitiges Verständnis zu fördern und eine vertrauensvolle, respektvolle Partnerschaft zu entwickeln. Erleben Sie, wie Sie als Paar wieder näher zusammenrücken und Ihre Beziehung mit neuer Kraft und Liebe gestalten können.

Unterstützung bei Prokrastination

Prokrastinieren, das Aufschieben von Aufgaben und Entscheidungen, ist ein häufiges Problem, das viele Menschen belastet. Ein Prokrastinierer findet sich oft in einem Kreislauf von Unentschlossenheit, Frustration und Stress wieder. Obwohl er oder sie sich der Wichtigkeit und Dringlichkeit der Aufgaben bewusst ist, fehlt es an Motivation und Fokus, um diese anzupacken. Dies führt zu verpassten Gelegenheiten, schlechter Leistung

Wie ich als Coach helfen kann:

• Verständnis und Analyse:
  Zunächst helfe ich dem Prokrastinierer, die Ursachen und Muster seines Verhaltens zu verstehen. Oft liegen diese in Angst vor Misserfolg, Perfektionismus oder mangelnder Struktur. Durch gezielte Fragen und einfühlsames Zuhören erarbeiten wir gemeinsam, welche inneren Blockaden und Glaubenssätze das Aufschieben begünstigen.
• Zielsetzung und Priorisierung:
  Ich unterstütze den Prokrastinierer dabei, klare, realistische und erreichbare Ziele zu definieren. Wir priorisieren diese Ziele nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit und erstellen einen konkreten Plan, um sie schrittweise zu erreichen. Kleine, machbare Schritte helfen dabei, die überwältigende Natur größerer Aufgaben zu mindern.
• Zeitmanagement-Techniken:
  Gemeinsam entwickeln wir effektive Zeitmanagement-Strategien, wie zum Beispiel die Pomodoro-Technik, Zeitblöcke oder To-Do- Listen. Diese Methoden helfen dabei, die Aufgaben überschaubar zu gestalten und den Fokus zu behalten.
• Motivation und Belohnung:
  Wir finden heraus, was den Prokrastinierer intrinsisch motiviert und nutzen diese Erkenntnisse, um Anreize zu schaffen. Belohnungssysteme und das Feiern kleiner Erfolge spielen eine wichtige Rolle, um das Gefühl von Fortschritt und Erfolg zu verstärken.
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl:
  Ich vermittle Techniken zur Achtsamkeit und zum Selbstmitgefühl, um den inneren Kritiker zu beruhigen und stressbedingte Aufschieberei zu reduzieren. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst fördert eine positive Einstellung und stärkt die Resilienz.
• Regelmäßige Reflexion und Anpassung:
  Durch regelmäßige Reflexionsgespräche überprüfen wir den Fortschritt und passen Strategien bei Bedarf an. Diese kontinuierliche Begleitung stellt sicher, dass der Prokrastinierer auf Kurs bleibt und sich weiterentwickelt.
• Ergebnis:
  Durch unsere gemeinsame Arbeit wird der Prokrastinierer in die Lage versetzt, seine Aufgaben selbstbewusster und effektiver anzugehen. Er lernt Hindernisse zu überwinden, seine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres, stressfreieres Leben zu führen.